Circuler en sécurité

Rouler ensemble, rouler malin : le guide ultime pour une sortie vélo en équipe !

Prêts à pédaler en harmonie ? Que vous soyez débutant ou cycliste confirmé, une sortie réussie repose sur une bonne position, des réflexes partagés et une communication sans faille. Voici nos conseils pour rouler efficacement, en sécurité et dans la bonne humeur !

1. Trouvez votre position de champion

Une bonne position sur le vélo, c’est la clé pour pédaler confortablement et améliorer votre rendement. Voici les points essentiels à connaître pour un rendement optimal et un confort à toute épreuve, réglez :
Hauteur de selle : pied au point bas, jambe presque tendue.
Recul de selle : genou aligné avec l’axe de la pédale en position avant. Les bras légèrement fléchis pour absorber les chocs.

Un vélo bien réglé, c’est moins de fatigue et plus de plaisir !

2. Maîtrisez les 3 positions clés sur le guidon

Sur les cocottes : la position la plus utilisée, confortable et sécurisée. Les mains sont proches des freins et des commandes. Attention à ne pas glisser !
Près du cintre : soulage le dos, mais à éviter en ville ou en groupe (mains trop éloignées des freins).
En bas du cintre : idéale pour la descente et l’aérodynamisme. Les mains restent proches des freins, mais attention à la fatigue du dos.

Astuce d’équipe : En groupe, privilégiez les cocottes pour rester réactifs et proches les uns des autres.

3. Pédales automatiques : l’art du démarrage et de l’arrêt

Au démarrage : Enclenchez le pied fort en position haute (1h), lancez le vélo, puis chaussez l’autre pied.
À l’approche d’un arrêt : Passez une vitesse plus facile et décrochez le pied faible en premier.
En roulant : regardez loin devant et restez attentif en toutes circonstances.

→ Un départ fluide, c’est un groupe qui avance ensemble !

4. Sécurité : les règles d’or : les bons réflexes

Maîtrisez votre vitesse.
Anticipez les erreurs des autres.

Circulez sur le côté droit de la chaussée, à environ 1 mètre du trottoir et des voitures en stationnement.
Osez occuper la chaussée lorsque le dépassement de votre vélo par une voiture s’avère dangereux.
Utilisez, lorsqu’elles existent, les bandes ou pistes cyclables. 
Gardez une distance de sécurité de 1 mètre au moins par rapport aux autres véhicules. 
Ne zigzaguez pas entre les voitures.
Aux intersections, placez-vous un peu en avant des véhicules pour vous faire voir. 
Faites attention aux portières qui s’ouvrent brusquement et aux piétons qui peuvent déboucher entre deux véhicules.
Ne circulez pas sur les trottoirs. Le cycliste ne peut emprunter les trottoirs et passages pour piétons que s’il marche à côté de son vélo.
Sur les pistes cyclables respecter les limitations de vitesse et la priorité du piéton.
Préférer céder le passage plutôt que de risquer l’accrochage.

→ En ville, soyez un cycliste exemplaire !

Sur la route : l’esprit de groupe avant tout

Espacement : 1/2 vélo entre chaque cycliste.
Dépassement : Passez en simple file si un véhicule approche.
Groupes de +10 : Scindez-vous pour laisser doubler en sécurité.

Virages : Serrez à droite.
Camions : Évitez les angles morts, restez visibles. Soyez particulièrement prudent lors du passage d’un camion, l’appel d’air risque de vous déséquilibrer.
Rouler à deux de front est autorisé, mais le passage en simple file s’impose : à la tombée de la nuit ou par manque de visibilité ou lorsque les circonstances l’exigent (chaussée étroite, lorsqu’un véhicule voulant dépasser annonce son approche).
Communiquer au sein du groupe et appliquer le langage verbal et la gestuelle pour signaler un obstacle, un trou, un véhicule ou un ralentissement. Il suffit d’un simple geste, d’une parole pour qu’une chute ou un accident soit évité.

Ronds-points et priorités : la chorégraphie parfaite

Entrée : Respectez le cédez-le-passage avant d’entrer, même si d’autres cyclistes sont passés.
Dans le rond-point, serrez à droite.
Sortie :
- 1ère sortie : Bras droit tendu.
- Autres sorties : Bras gauche tendu, puis droit à l’approche de votre sortie.
Attention : Surveillez toujours la gauche ! des véhicules peuvent couper la route pour prendre une sortie.

Par intempéries : redoublez de prudence

Distances : Augmentez-les.
Marquages au sol et plaques métalliques : Glissants, à éviter.
Dépassements : Soyez vigilants.

Le code de la route : on l’applique tous

Stops, feux, priorités : Arrêt absolu pour le groupe.

Visibilité : Équipement réfléchissant, éclairage.

→ La route est un terrain de jeu, mais pas sans règles !

En résumé : les 3 piliers d’une sortie réussie

✅ Position : Réglages optimaux, mains sur les cocottes en groupe.

✅ Communication : Gestes et parole pour éviter les chutes.

✅ Solidarité : Anticipez pour les autres, restez groupés et visibles.

Prêts à enfourcher vos vélos ? Avec ces conseils, chaque sortie sera une aventure collective, sécurisée et performante. 🚴‍♂️💨

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