Recommandations importantes
Le Cycliste : Bien équipé pour performer !
Pour rouler confortablement et en toute sécurité,
adoptez une tenue adaptée à la saison :
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Par temps chaud : cuissard, sous-maillot, maillot,
chaussettes, chaussures adaptées aux pédales,
coupe-vent imperméable. -
Par temps froid : cuissard long, sous-maillot, maillot long, veste, cache-cou, gants longs, sur-chaussures, coupe-vent imperméable.
Et tout ce qui contribue à votre confort ! 😉
Équipements indispensables :
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Casque : obligatoire au club.
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Lunettes : pour se protéger de l’éblouissement, des poussières et des insectes.
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Gants : contre le froid et en cas de chute, avec renforts pour amortir les chocs et améliorer le confort.
Alimentation
Hydratez-vous régulièrement (eau + miel par exemple, boisson isotonique) et prévoyez de quoi vous nourrir lors des longues sorties (fruits secs, barres, gels).
Visibilité
Le port d’un gilet rétro-réfléchissant certifié est obligatoire hors agglomération, la nuit ou en cas de faible visibilité.
Le Vélo : Votre allié sécurité
Un vélo en bon état et bien équipé, c’est la garantie de votre sécurité et celle des autres.
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Braquets adaptés : de 2,60 m (34×28) à 7,62 m (50×14).
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Deux freins : avant et arrière.
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Éclairage : feu avant blanc, feu arrière rouge.
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Catadioptres : rouge à l’arrière, blanc à l’avant, orange sur les côtés et les pédales.
À vérifier avant chaque sortie :
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Nettoyage, pression des pneus, serrage des fixations (roues, cintre, selle, freins, dérailleurs, cales),